Hallo und schön, dass du da bist! 

Frei nach dem Motto “Sportwissenschaft meets Frauengesundheit” bin ich deine persönliche Anlaufstelle bei allen Fragen rund ums Thema Bewegung und Training während einer Schwangerschaft und danach. Du willst deine Gesundheit und die deines Babys ganzheitlich fördern und eine gesunde Schwangerschaft erleben? Dann stehe ich dir gerne mit Rat und Tat zur Seite. Aber auch wenn du nach der Geburt wieder alltags- und sportfit werden möchtest, helfe ich dir deine Ziele zu erreichen.

Kommen dir folgende Aussagen bekannt vor?

Seit der 18. Schwangerschaftswoche tut mir mein Kreuz weh.

Ich möchte eine gesunde Schwangerschaft und schon jetzt was für die Gesundheit meines Babys tun.

Ich war vor der Schwangerschaft recht sportlich, habe jetzt aber Angst, dass ich etwas falsch mache.

Was ist eine Rektusdiastase und was kann ich dagegen machen?

Der Rückbildungskurs ist vorbei und ich will jetzt wieder voll durchstarten. Geht das überhaupt schon?

Ich weiß, dass Bewegung zwar gut wäre, kann mich aber schwer selbst motivieren.

Hast du dir so etwas schon mal gedacht? Dann bist du nicht alleine. Viele Frauen sind, besonders in der Schwangerschaft, vorsichtiger oder auch unsicher. Und bevor dann etwas falsch gemacht wird, wird gar nichts gemacht. Aber auch nach der Geburt wissen viele nicht, was und wie viel sie ihrem Körper bereits zumuten können. Zu frühe Belastungen können auch erst viel später Folgeerscheinung zeigen, wie Organsenkungen oder einfach nur Rückenschmerzen. So ähnlich ist es auch mit dem Gedankengang “der Körper und die Rückbildung funktioniert von allein und man braucht nichts machen”. Der Körper ist zwar ein wahres Wunder, aber mit den richtigen Belastungsreizen und Maßnahmen kann man ihn auf dem langen Rückbildungsprozess auch gut unterstützen.

Egal ob du spezifische Beschwerden während der Schwangerschaft, beziehungsweise danach hast, oder einfach nur eine professionelle Beratung und Betreuung möchtest, ich freu mich dir weiterhelfen zu können.

  • Liebe Kathi, ich bin sehr froh, dass ich dank dir meine Ischias Schmerzen nach der Schwangerschaft wieder in den Griff bekommen habe. Die Schmerzen sind dank deiner Übungen wieder komplett weg. Dank deiner ausführlichen Zusammenfassung, die du mir nach jeder Einheit geschickt hast,vergisst man die Übungen nicht und kann jederzeit nachschauen. Du bist super auf meine Beschwerden eingegangen und mit deiner sympathischen Art, hat jede Einheit großen Spaß gemacht. Habe sehr viel dazugelernt und auch durch dich wieder ganz neue Übungen kennengelernt.

    Vanessa K.

  • Liebe Kathi, wollte dir nur rückmelden, dass es mir schon viel besser geht! Vielen Dank für deine hilfreichen Tipps und deine Hilfe!

    Barbara S.

  • Ich habe gemeinsam mit meiner Freundin einen Kurs bei Kathi gemacht, um fit durch die Schwangerschaft zu kommen. Die Übungen waren sehr hilfreich & Kathi ist auf all unsere Fragen und Bedürfnisse eingegangen. Sie ist ein sehr herzlicher Mensch & ohne ihre Trainings wären wir sicher nicht so gut für die Geburt vorbereitet worden. Danke dafür. Wir können es nur weiterempfehlen.

    Jennifer E.

  • Kathi hat sich in einem ausführlichen Beratungsgespräch sehr viel Zeit für mich genommen und alle Fragen zu meinen Beschwerden/Problemen beantwortet. Sie hat mir viele Übungen genau erklärt und gezeigt wie man die Beckenbodenmuskulatur und die tiefe Bauchmuskulatur nach der Schwangerschaft und Geburt wieder kräftigen kann. Große Empfehlung für jede Mama/bald-Mama!

    Eleonore St.