Für wen ist ein Gruppentraining geeignet?

Gesunde Frauen mit unkompliziertem Schwangerschaftsverlauf können in jedem Schwangerschaftsstadium mitmachen. Bis zum Geburtstermin kann ein sportliches Training durchgeführt werden. Nach der Schwangerschaft am besten den ersten Gyncheck abwarten und zuerst Belastungstests durchführen, ob man schon genug belastbar ist. Grundsätzlich kann jede Frau mitmachen, die etwas für ihren Körper und ihr Wohlbefinden tun möchte. Bei Unsicherheiten mit der betreuenden Hebamme oder Arzt/Ärztin abklären.

Wo wird das Training angeboten?

Outdoor- Gruppentrainings finden momentan in Krems an der Donau statt. Individualtrainings finden je nach Vereinbarung Indoor oder Outdoor statt. Hausbesuche sind möglich in den Bezirken Krems, Krems Land, St.Pölten, St.Pölten Land, Tulln und Melk.

Zusätzlich bin ich Dienstag Nachmittag/ Abend in der Therapiegmeinschaft Körperfokus in Krems vertreten.

Muss ich davor schon Sport gemacht haben oder kann ich auch als “Anfängerin” mitmachen?

Mein Training holt jede Frau dort ab, wo sie sich aktuell befindet. So kann sowohl eine Hobbysportlerin, eine Leistungssportlerin oder auch eine Sportanfängerin meine Trainings mitmachen. Egal auf welcher Stufe man sich befindet, ich zeige dir, wie man zielorientiert, in so einer sensiblen Phase wie der Schwangerschaft und danach, trainieren kann, ohne den Körper zu überfordern.

Kann ich einen Zuschuss bei der Krankenkasse beantragen?

Derzeit sehen die gesetzlichen Krankenkassen in Österreich keine Rückerstattung für gesundheitsorientiertes Training in diesem Rahmen vor. Bei Vorliegen einer privaten Zusatzversicherung muss individuell abgeklärt werden, ob und in welchem Anteil eine Rückerstattung erfolgen kann. Versicherten der SVS steht jährlich der sogenannte “Gesundheitshunderter” zur Verfügung. Da mein Unternehmen als Kooperationspartner gelistet ist, kann man diesen Bonus auch bei mir einlösen. Mehr Infos dazu hier.

Sind Videos aus dem Internet oder Social Media nicht ausreichend und auch billiger?

Im Internet kursieren unzählige Trainingsvideos und Tipps für die “besten Übungen in der Schwangerschaft” oder für die Rückbildung. Als Laie ist es jedoch nicht leicht zu erkennen, welche Quellen jetzt wirklich vertrauensvoll und wissenschaftlich belegt sind und welche nicht. Die Folge ist, dass man dann oft unsicher wird. Deswegen kann eine professionelle Beratung und Betreuung nie durch reine “Social Media” - Seiten und durch selbsternannte Coaches ersetzt werden.

Gerade wenn es um die eigene Gesundheit und die des Kindes geht, sollte man nicht an den falschen Ecken sparen und in eine evidenzbasierte, vertrauenswürdige und professionelle (medizinische) Betreuung investieren.

In welchem Zeitraum muss ich meinen 5er oder 10er Block absolvieren?

Es gibt kein zeitliches Limit, in dem du deine gekauften 5er oder 10er Blöcke aufbrauchen musst. So kannst du selbst entscheiden, in welchem Zeitraum, du die Trainings besuchen möchtest, komplett stressfrei. Bereits gekaufte Trainingsblöcke können nicht retourniert oder auf eine andere Person übertragen werden.

Ich finde leider keine Betreuung für mein Kind, würde aber trotzdem gerne ein Training machen.

Das ist absolut kein Problem. Kinder sind herzlich willkommen, ebenso die Väter. Die Aufsichtspflicht und Haftung obliegt natürlich der erziehungsberechtigten Person. Das Training dient aber ausschließlich der Mami und soll keine Bespaßung für das Kind darstellen. Manche Übungen lassen sich auch mit Baby als Zusatzgewicht durchführen und stärken auch das Bonding zwischen Mama und Kind. :)

Noch Fragen? Dann zögere nicht, dich zu melden.