Rückbildung Basics
Für alle Jungmamas (6 Wochen nach vaginaler Geburt und. 8-12 Wochen nach Kaiserschnitt) bietet das Rückbildungstraining- Basics ein funktionelles Beckenbodentraining in der Kleingruppe, um nach der Geburt langsam und zielgerichtet wieder fit zu werden und den Körper an mehr Belastung zu gewöhnen. Eine kräftige und stabile Mitte ist im Mama- Alltag essentiell und eine gut funktionierende Beckenbodenmuskulatur ist da besonders wichtig. Das Ziel des Kurses ist eine nachhaltige Rückbildung, um sich langfristig in seinem Körper wohlzufühlen.
Outdoor Mama Power
Das Outdoor Mama Power Training eignet sich für Mamas und moms- to- be, die sich an der frischen Luft auspowern wollen. Die Teilnahme ist möglich mindestens 6 Monate nach der Geburt. Auch fitte Schwangere sind herzlich Willkommen.
Die nächsten Termine sind folgende:
12.04.25 (Samstag)
16.04.25 (Mittwoch)
26.04.25 (Samstag)
10.05.25 (Samstag)
14.05.25 (Mittwoch)
24.05.25 (Samstag)
28.05.25 (Mittwoch)
Das Training am Samstag startet immer um 10:00 h und am Mittwoch um 17:30 h.